В среднюю полосу России пришла климатическая зима и сразу «взяла быка за рога»: температура, еще вчера плюсовая, обрушилась до -10°, а давление скакнуло до 770 мм рт. ст. Столь радикальные изменения вполне ощутимы крепкими здоровьем людьми, чего уж говорить о метеозависимых. Погода все чаще выкидывает подобные коленца, о том, как их пережить максимально безболезненно, рассказали медики.
Во-первых, одеваться соответственно прогнозу. «Одеваться нужно соответственно погоде, учитывать температурный режим. Особое внимание стоит уделить обуви, поскольку от холодной поверхности земли и может возникать переохлаждение», – подчеркнул врач-ревматолог Александр Елонаков.
Кроме этого, по словам специалиста, нужно более пристальное внимание уделить питанию: его надо рассчитать так, чтобы не проголодаться, будучи на холоде. Но переедать при этом не стоит, и рацион должен оставаться сбалансированным.
Во-вторых, заниматься профилактикой: обливание холодной водой или моржевание помогут намного легче переносить морозы.
Этот совет касается, конечно, только здоровых людей. Если же вы этим похвастаться не можете, в период климатических неурядиц отнеситесь к своему самочувствию особенно щепетильно. «Метеочувствительные люди, которые страдают гипертонической или ишемической болезнью, должны увеличить дозу препаратов, которые принимают», – пояснил врач-кардиолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Кремнев.
Будьте здоровы!
(По материалам сайта m24.ru)
Свежие комментарии