Осенью заболеть проще простого. Как защитить себя от недугов? Ответ прост: укреплять иммунитет. И сделать это можно не только поглощая килограммами чеснок и лук.
Иммунитет снижается из-за хронического стресса. Не загоняйте себя в угол, учитесь находить даже пять минут для отдыха в течение дня. Гуляйте, читайте, медитируйте, в общем, в эти минуты делайте то, что вас наполняет силами.
Наполните жизнь положительными эмоциями. Заведите привычку смотреть комедии по вечерам.
Пусть в вашем рационе появится чай с имбирем, медом и лимоном. Этот напиток отлично поддерживает иммунитет.
Пойте! В душе, в ванне, в туалете — где придется. Пение активизирует голосовые связки, к легким приливает кровь, так активизируется селезенка, что укрепляет иммунную систему.
Занимайтесь физкультурой в приятном для вас режиме. Если выделить время на тренировку для вас сложно, то хотя бы выполняйте несложные упражнения по несколько минут.
И, конечно, одевайтесь тепло. Носите шапку, шарф, носки. Помните, что мода вторична, а забота о здоровье всегда должна быть на первом месте.
(По материалам сайта popmech.ru)
Свежие комментарии