Можно ли есть жирную пищу и худеть? Оказывается, такое возможно, если речь идет об употреблении орехов. Ученые доказали, что наличие орехов в рационе гарантирует нормализацию веса, а также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
В Американской кардиологической ассоциации изучили данные о здоровье более 126 тысяч человек.
Выяснилось, что люди, заменяющие орехами другие калорийные блюда, набирали меньший вес, чем те, кто исключал орехи, считая их нездоровой пищей.Медики рекомендовали есть примерно 30 граммов орехов в день вместо других калорийных продуктов, например мяса, картофеля фри, десертов. Употребление орехов позволит получить необходимые жиры, но без ущерба для талии.
(По материалам сайта life.ru)
Свежие комментарии