Здоровые продукты, которые ни в коем случае нельзя есть вечером

Принято считать, что после шести вечера есть нельзя — якобы все калории превратятся в жировые запасы. Поэтому многие стараются либо не ужинать, либо перекусить чем-нибудь низкокалорийным, например овощами и фруктами — и оба варианта вредны для здоровья.

Как утверждает диетолог Мария Белевцева, отказ от приема пищи в вечернее время вызывает стресс.

Поэтому ужинать необходимо — главное, чтобы дневная норма калорий не была превышена.

Нельзя, однако, увлекаться за ужином свежими овощами и фруктами. Кислые фрукты возбуждают аппетит, сладкие — создают большую нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, фрукты могут забродить в кишечнике. Свежие овощи также способны нарушить пищеварение.

(По материалам сайта medikforum.ru)