Можно ли спать днем, если не удалось выспаться ночью

Не секрет, что многие россияне по тем или иным причинам не высыпаются. Возникает логичный вопрос: нельзя ли компенсировать недосып дневным сном?

Врач Роман Бузунов ответил на этот вопрос. По его словам, в таких случаях днем спать можно, но есть несколько нюансов.

Во-первых, дневной сон должен быть достаточно коротким — не более часа.

Во-вторых, засыпать нужно не позднее 16 часов.

Иначе возникнет «перекомпенсация». Попросту говоря, уснуть удастся лишь глубокой ночью.

(По материалам сайта aif.ru)