Что нужно съесть перед прогулкой в морозы

Что скушать перед выходом на мороз, чтобы прогулка была в радость? Вообще зимой нужно готовить согревающие блюда. Употребление таких блюд поможет долго чувствовать себя комфортно на морозе.

Сразу перед выходом на улицу нельзя есть слишком горячие блюда. Перепад температур вызовет нагрузку на сердце и сосуды.

Еда должна быть теплой.

Зимой обязательно нужно кушать жирную пищу. Лучше всего согревают сливочное масло, сало, жирная рыба, жирное мясо, яйца, молоко. Все эти продукты содержат полезные жиры, которые так необходимы организму в холода. Из овощей прекрасно согревают картофель, тыква, свекла.

Мед лучше не употреблять перед выходом на мороз. Ведь мед обладает сильным разогревающим действием. Человек может даже вспотеть после выпитой чашки чая с медом. В таком состоянии нельзя выходить на мороз, не то можно простудиться.

Не пейте алкогольные напитки на морозе, в противном случае это может привести к резкому спазму сосудов. Не рекомендуется есть острую пищу, так как она вызывает потоотделение, в итоге человек может простудиться. Не советуем есть цитрусовые перед походом на улицу. Эти фрукты охлаждают организм. А вот бананы — прекрасный фруктовый перекус перед прогулкой на холоде.

(По материалам сайта aif.ru)