Эксперты Минздрава назвали четыре обязательных критерия здорового образа жизни и условия снижения смертности. Соблюдение рекомендаций, уверены в ведомстве, в течение всего трех лет позволяет снизить вероятность смертности на 50%.
Подробнее об этих условиях рассказал доктор медицинских наук, гендиректор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии Сергей Бойцов.
Минздрав рекомендует россиянам отказаться от курения. Второй критерий — ежедневное употребление не менее 400 граммов плодовоовощной продукции. Третье — умеренные физические нагрузки каждый день. Например, интенсивная ходьба на протяжении минимум получаса. Четвертое — ограничение потребления соли до 5 граммов ежедневно.
Сергей Бойцов уверен, что несоблюдение даже одного из вышеперечисленных условий автоматически делает образ жизни нездоровым.
«Если человек имеет такой набор положительных качеств образа жизни, то вероятность смерти от болезней системы кровообращения или общей смертности у него в течение трех лет снижается на 50%», — считает эксперт.
Необходимо отметить, что в список из четырех «табу» от Минздрава не попал алкоголь. Сергей Бойцов связывает это с незаконченностью исследования влияния содержащих спирт напитков на организм человека. Вполне возможно, пятый пункт скоро появится в списке рекомендаций Минздрава.
(По материалам сайта ren.tv)
Свежие комментарии