Межсезонье и зима — слякотное и холодное время года, богатое на болезни. В холодные периоды обостряются многие недуги. Давайте узнаем, какие симптомы говорят вам о том, что защитные силы организма истощены.
Про осеннюю хандру любят писать поэты. Увы, это не их выдумка. Тоска и депрессия вызываются нехваткой витамина D, а проще говоря — недостатком солнечного света.
Рак молочной железы, простаты или сердечно-сосудистые заболевания — все это далеко не полный перечень опасных болезней, которые могут быть спровоцированы нехваткой витамина D.
Переедание и набор лишнего веса также вызываются дефицитом «солнечного» витамина. Дело в том, что обменные процессы в организме с наступлением сумерек замедляются.
Боли в костях и мышцах, напоминающие артроз, возникают по причине нехватки витамина D, потому что без него не происходит правильного усвоения коллагена и кальция.
Из-за дефицита витамина D сбиваются циркадные ритмы и происходит нарушение режима сна. В итоге это приводит к бессоннице и многочисленным проблемам со здоровьем. А еще нехватка витамина D проявляется в повышенной потливости.
Победить эти неприятные проявления, ведущие к опасным недугам, можно с помощью ежедневных прогулок или физической активности под лучами солнца. Ученые доказали, что активность под открытым небом в солнечную погоду помогает замедлить набор веса и предотвратить развитие диабета.
(По материалам сайта goodhouse.ru)
Свежие комментарии