Как работать больше, а уставать меньше

Как работать больше, а уставать меньше? Давайте узнаем, как не лишиться последних сил от переработки.

Всегда засекайте время. Сколько времени вы тратите на выполнение той или иной задачи? Узнайте это, запишите. Так вы увидите, какой процесс занимает слишком много времени. Вы сможете экономить время на одном процессе и высвобождать его для других дел.

Каждые полтора часа меняйте вид деятельности. Люди устают от монотонной работы. Поэтому переключайтесь: звонили по телефону, значит теперь проверяйте письма. Переключение дает отдых мозгу.

Если есть возможность, уделите 20 минут для дремоты или сна в течение рабочего дня. Не грех также и прогуляться на свежем воздухе.

Всегда работайте при дневном свете. Медики не устают повторять, что источник дневного света на рабочем месте улучшает качество работы, да и жизни в целом. Если источника естественного света нет, то купите хорошую лампу, имитирующую дневной свет.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас была отличная скорость интернета. Если, конечно, ваша работа с ним связана.

Привнесите на ваше рабочее место атмосферу природы. Украсьте ваш стол комнатными растениями, икебаной.

Каждый вечер составляйте список дел на завтра. Если у вас уже есть план, уровень тревоги о будущем заметно снижается.

Постарайтесь радоваться. Возможно, для некоторых это прозвучит как издевка, однако состояние счастья делает людей более продуктивными, это доказано. Чтобы быть более счастливыми, начните с себя: балуйте себя любимой едой, нужными и красивыми вещами.

Избегайте новостей на работе. Не стоит читать новости и отвлекаться на соцсети на рабочем месте.

Это сильно отвлекает от рабочего процесса.

Проводите время с коллегами. Ученые доказали, что обсуждение рабочих тем с коллегами помогает человеку стать более продуктивным, включиться в командную работу.

Если вы устали на работе и хотите немного отвлечься, то посмотрите смешные либо обучающие ролики. Не стоит бездумно скроллить ленты в соцсетях. Выделите себе 10 минут на просмотр роликов.

Всегда держите рабочее место чистым и убранным.

(По материалам сайта finance.tut.by)