Природа дала человеку все, что нужно для нормального функционирования его организма. Отличный пример этого – тыквенные семечки, содержащие множество полезных жиров и витаминов группы B и С. В продукте есть цинк, кальций, магний, натрий, железо, марганец и фосфор. Поэтому диетологи советуют есть тыквенные семечки через день, но строго дозировано – не больше 50 граммов.
Продукт отлично подходит для улучшения состояния кожи, так как именно цинк способен стимулировать активную выработку коллагена – белка, способствующего регенерации кожных клеток. Кстати, тот же цинк может уберечь здоровье человека от ангин и бронхитов.
Тыквенные семечки помогают сосудам быть эластичными и убирают из них холестерин, разрушая бляшки. Железо в продукте насыщает кровь кислородом, то есть ткани всего организма питаются более активно.
Словом, включайте тыквенные семечки в рацион как часть перекуса. Но все хорошо в меру. Не стоит забывать не только о наборе лишнего веса, но и о состоянии зубной эмали, на которую влияют семечки. Поэтому лучше их не «щелкать», а покупать уже очищенный продукт.
(По материалам сайта rambler.ru)
Свежие комментарии