Как жить на 10 лет дольше, рассказали ученые

Как продлить жизнь на 10 лет? На этот вопрос ответили ученые Гарвардского университета.

В исследовании принимали участие 660 добровольцев старше 50 лет. Оказывается, привычки, продлевающие жизнь, просты и знакомы всем, однако мало кто пускает их в свою жизнь на постоянной основе. Самый главный залог здоровья и продолжительной жизни — сбалансированное правильное питание.

Не менее важен и здоровый сон.

Жизнь продлевают и дети. Те, у кого есть дети, живут на 2-3 года дольше своих бездетных сверстников. В числе здоровых привычек названо даже умеренное потребление алкоголя. А также ежедневные прогулки, профессиональная занятость, физическая активность, активная сексуальная жизнь. Ученые настоятельно советовали свести беспокойства по пустякам к минимуму.

(По материалам сайта bfm.ru)