Семечки считаются вредной привычкой, на которую подсаживаются, как на курение или вредную пищу. Но этот перекус может быть полезным, тем более если есть семечки в небольшом количестве.
40-50 граммов семечек в сутки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, доставляя в организм человека ценный витамин Е.
Он нужен для предотвращения развития атеросклероза, помогает поддержать работу сердечной мышцы.Витамины A, D, B и насыщенные жирные кислоты в семечках способны замедлить процесс старения, укрепить ногти, волосы и кожу. Продукт приносит спокойствие, ведь многие заядлые едоки считают лузгание семечек своего рода медитацией. К этому продукту также прибегают, когда хотят бросить курить.
Но не все так радужно и просто. В семечках подсолнечника содержится кадмий, который, накопившись, может негативно сказаться на работе почек и мочеполовой системы. К тому же долгие и частые семечковые медитации разрушают эмаль зубов, провоцируют появление трещин и воспаление десен.
Также стоит помнить о высокой калорийности продукта — 600 кк на 100 граммов семечек. Поэтому стремящимся похудеть людям стоить отказаться от такого перекуса даже при всей его пользе.
(По материалам сайта life.ru)
Свежие комментарии