В России о полезных свойствах авокадо узнали 8-10 лет назад, с тех пор он заслужил статус фитнес-фрукта. Плод очень вкусен, его мякоть напоминает смесь сливочного масла и свежей зелени, сдобренной орехами.
Но это далеко не все. В авокадо масса витаминов и полезных веществ. Этот фрукт — мощный антиоксидант.
С авокадо в рационе проще похудеть. Вопреки вкусу, в авокадо очень мало жиров, мякоть его малокалорийна. В плоде масса клетчатки, которая не даст быстро вернуться чувству голода, а полиненасыщенные жиры запустят эффективный процесс переработки жиров.
В авокадо зашкаливает концентрация каротиноидов, позволяющих поддерживать зрение и стимулирующих работу эндокринной системы.
Плод снижает уровень холестерина благодаря фолатам в мякоти. Фолаты борются с холестериновыми отложениями на стенках сосудов и не дают развиться сердечно-сосудистым заболеваниям.
И снова магия — авокадо поможет при гипертонии за счет просто зашкаливающего содержания калия и магния. Включение его в рацион диетологи настоятельно рекомендуют людям, страдающим повышенным давлением.
Пользы масса! Авокадо можно счесть настоящим чудо-фруктом, да и цена его далеко не запредельная.
(По материалам сайта ren.tv)
Свежие комментарии