Желающий похудеть человек часто отказывает себе в большинстве продуктов, причем некоторые из них считаются совершенно не совместимыми с диетическим питанием. Но профильные врачи предостерегают от подобной продуктовой категоричности, ведь есть продукты, которые совершенно несправедливо попали в список запрещенных.
Например картофель, в котором есть углеводы и крахмал, но также много калия, клетчатки и необходимых антиоксидантов. Картофель способен улучшить и ускорить пищеварение, обмен веществ. Просто клубни нужно вымочить в воде хотя бы полчаса перед готовкой, затем слить жидкость с крахмалом и не жарить на масле, а варить или запекать.
Или макароны, особенно если они сделаны из твердых сортов пшеницы. Продукт этот очень полезен и в небольших порциях совершенно не навредит. Важно то, с чем вы их едите. Если с низкокалорийным сыром — ничего страшного, а если с соусом из жирных сливок и беконом — тут никак не похудеешь.
Третий продукт — бананы, в которых также немало углеводов, но много и калия с клетчаткой. Несколько бананов в день нисколько не навредят худеющим и только улучшат пищеварение, давая нужное чувство насыщения и необходимую энергию.
(По материалам сайта life.ru)
Свежие комментарии