Как жить долго и счастливо? Кажется, ответ на этот вопрос знают люди, перешагнувшие столетний рубеж. Ученые из США на протяжении 80 лет изучали жизнь долгожителей и пришли к определенным выводам. Давайте узнаем о привычках людей, которые живут долго и счастливо.
Оказывается, позитивно на здоровье сказывается привычка все планировать и быть организованным. Видимо, все дело в том, что в размеренной жизни возникает меньше стрессов из-за непредвиденных опасных ситуаций.
Ходить по магазинам каждый день — еще одна полезная привычка долгожителей. Причин тому две — тренировка памяти (что нужно купить), а также физическая активность (поход в магазин требует времени и сил).
Употребление в пищу приправы карри продлевает жизнь. Ученые установили, что карри помогает сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте. Это все благодаря куркуме, а именно антиоксиданту куркумину, который обладает массой полезных свойств.
Для здоровья полезно ходить в караоке. Во-первых, пение полезно с точки зрения физиологии: кровь приливает к органам дыхания, увеличивается объем легких. Ну а во-вторых, пение в компании дарит положительные эмоции и радость общения в коллективе, что так важно среди стрессов городской жизни.
Пользоваться интернетом очень важно для пожилых людей, которые хотят прожить дольше. В активном состоянии поддерживаются области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные особенности, а также принятие решений.
В старости не стоит сидеть сложа руки. Работать — вот залог долгой жизни. Однако работа должна приносит радость или хотя бы интерес, в противном случае эффект будет прямо противоположный.
Поменьше переживайте насчет мелочей — вот еще одна заповедь долгожителя. Меньше стрессов — лучше ночной сон. А здоровый сон — основной залог здоровья.
Заведите собаку, чтобы больше гулять на свежем воздухе. Владельцы собак часто общаются друг с другом, создают свои клубы, что тоже позволяет чувствовать себя нужным и причастным к чему-то большему.
(По материалам сайта popmech.ru)
Свежие комментарии