Как снизить вред от гаджетов, рассказали медики

Не секрет, что чрезмерное увлечение смартфонами наносит ущерб здоровью. Но как снизить получаемый от гаджетов вред? Об этом в Сети рассказали специалисты из Perdana University (Малайзия).

Оказывается, если придерживаться простых правил, то можно минимизировать риски для здоровья при использовании смартфона.

Самый большой вред несет плохая осанка. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с суставами, мышцами, нервами и связками влекут за собой целый букет недугов. Необходимо помнить об этом и держать спину ровно или же создать себе такие условия, чтобы спина при использовании гаджета была ровной. Например, сидеть в удобном кресле.

Можно избежать множества проблем, если правильно подбирать гаджет под свою руку. Должно быть удобно обхватывать гаджет и дотрагиваться до него пальцами с разных сторон. Также нужно чередовать пальцы при наборе текста, чтобы избежать боли в большом пальце и запястье.

Не стоит держать смартфон на коленях и под грудью, из-за этого положения шея сильно изгибается. А вместо того чтобы изгибать шею, надо следить за экраном глазами.

При разговоре, если вам нужно освободить руки, никогда не зажимайте телефон между ухом и плечом. Вы можете защемить спинные диски, сдавить нервы, вызвав очень сильную боль. Не рекомендуется использовать гаджет непрерывно более получаса.

(По материалам сайта lenta.ru)