Почти каждый ребенок в России хотя бы раз пробовал манную кашу. Причем многие мамы до сих пор считают ее очень полезной, поэтому готовят блюдо для детишек. Но так ли это на самом деле? Вот мнение диетологов.
Современные врачи рекомендуют не переедать манной каши, есть ее советуют как можно реже и по возможности вовсе исключить из рациона.
И вот почему.Манка по текстуре и характеристикам больше похожа на муку, чем на крупу. Частицы ее более мелкие, в манной каше много крахмала, почти нет ценного белка, клетчатки и других полезных для здоровья компонентов.
Если часто есть манку, можно быстро набрать вес. Углеводы из этой каши усваиваются слишком быстро, поэтому лучше предпочесть ей овсянку, кукурузу или любую другую крупу. Отличный вариант – кус-кус и булгур, частицы в которых больше. Поэтому, если манка и нравится, есть ее нужно очень редко, как и обычные сладости.
(По материалам сайта rambler.ru)
Свежие комментарии