22 сентября весь мир празднует день отказа от автомобиля. В связи с этим опытный врач-кардиолог Юрий Конев напомнил о норме количества шагов в день. Оказывается, молодые люди и люди среднего возраста, тренирующие сердечно-сосудистую систему, должны совершать не меньше 10 тысяч шагов в день.
«Если молодой человек делает меньше десяти тысяч шагов, пожилой — меньше шести-семи тысяч, а преклонного возраста — меньше пяти тысяч шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он ни занимался», — уверен медик.
По мнению Юрия Конева, люди, которые передвигаются на автомобиле и не выполняют эту норму, рискуют получить возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы, а также ожирение, преддиабетическое состояние, гипертонию и ишемию.
Интересно и мнение вице-президента общественной организации «Лига здоровья нации» Николая Конова: «Если вы три минуты идете пешком — это снижает кровяное давление, пять минут — повышает настроение, десять — улучшает творческое мышление, пятнадцать — снижает уровень сахара в крови».
(По материалам сайта life.ru)
Свежие комментарии